“ความโศกเศร้าสามารถเป็นอารมณ์ที่หนักหน่วงอย่างเหลือเชื่อในการนำทางคนเดียว”
จะไปพูดเรื่องความโศกไปถึงไหน สรุปว่า การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก
การสนทนาเหล่านี้อาจเกิดขึ้นในห้องนั่งเล่นและร้านกาแฟ กับเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัว หรืออาจใช้วิดีโอคอล บางครั้ง คำพูดต่างๆ ก็ไม่ได้แสดงออกมาเลย และไม่มีช่องว่างที่เหมาะสมสำหรับสิ่งที่จำเป็นต้องพูด
วันนี้GriefTokกำลังสร้างสภาพแวดล้อมใหม่สำหรับการสนทนาเกี่ยวกับความเศร้าโศก โดยมี TikTok เป็นพื้นที่สำหรับการพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์การสูญเสียสากล ความเศร้าโศกกลายเป็นประเภทย่อยในแอป โดยผู้ใช้ TikTok แชร์เรื่องราวการเสียชีวิตและระลึกถึงบุคคลอันเป็นที่รักที่สูญเสียผ่านภาพถ่าย วิดีโอ และคำบรรยาย
ชุมชนได้รับความนิยมอย่างมากในแอป#griefมีผู้เข้าชม 1.4 พันล้านครั้งในขณะที่#grieftokมียอดดูมากกว่า 40 ล้านครั้งในขณะที่เขียน มีวิดีโอที่แบ่งปัน เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยจาก การบำบัด คุณลักษณะอื่น ๆ มีการจำลอง เหตุการณ์ที่เกี่ยวข้อง ซึ่งแสดงให้เห็นว่าความเศร้าโศกเกิดขึ้นได้อย่างไรในคลื่นโดยเน้นว่าผลที่ตามมาจากการสูญเสียไม่ใช่เส้นทางเชิงเส้นเสมอไป
แฮชแท็กอื่นๆ เช่น#griefjourneyมีผู้เข้าชมมากกว่า 338 ล้านครั้ง และอธิบายถึงช่วงขาขึ้นและขาลงเมื่อต้องใช้ชีวิตท่ามกลางความสูญเสียเมื่อเวลาผ่านไป วิดีโอบางรายการแบ่งปันวิธีที่ผู้คนสามารถช่วยเหลือผู้ที่กำลังโศกเศร้าในขณะที่วิดีโออื่นๆพูดถึงการประมวลผลในปีต่อมา ผู้คนมักจะแบ่งปันช่วงเวลาอันมีค่า หรือบรรยายให้เห็นถึงความเศร้าโศกผ่านภาพความทรงจำเก่าๆ ภาพถ่าย หรือหลุมฝังศพที่เต็มไปด้วยดอกไม้
ความคิดแรกของฉันเมื่อสะดุดในพื้นที่นี้: บางทีถ้าฉันค้นพบเมื่อหลายปีก่อน ชุมชนดังกล่าวน่าจะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นการระบาย ถ้าไม่ใช่ในฐานะผู้มีส่วนร่วมก็ในฐานะผู้สังเกตการณ์ บางทีเนื้อหานี้อาจบรรเทาความเหงาของความเศร้าโศก
ไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันสูญเสียทั้งสมาชิกในครอบครัวและเพื่อน ความเศร้าโศกที่ตามมาจากความตายทั้งสอง จะลด ลงและไหล แต่ท่ามกลางทุกสิ่งที่ฉันรู้สึก มีความรู้สึกโดดเดี่ยวลึกๆ เป็นเลเยอร์เพิ่มเติมเพื่อนำทาง จนกระทั่งฉันเริ่มเขียนต่อสาธารณชนเกี่ยวกับการสูญเสียความเศร้าโศกที่ปรากฏขึ้นในสมองรู้สึกเหมือนเป็นความลับที่ฉันต้องเก็บไว้กับตัวเอง การเปิดตัวสู่สาธารณะและการพรรณนาถึงความเศร้าโศกของฉันทำให้ฉันเป็นเจ้าของความรู้สึกสับสนจากการสูญเสียคนที่ฉันรัก
“ความเศร้าโศกอาจเป็นอารมณ์ที่หนักหนาอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อต้องอยู่คนเดียว” TikToker และผู้สร้างเนื้อหาLauren Bullochสมาชิกของ GriefTok กล่าว Bulloch สร้างวิดีโอเกี่ยวกับความเศร้าโศกและการเยียวยา พูดถึงการสูญเสียพ่อของเธอ และแบ่งปันคำแนะนำจากนักบำบัดโรคของเธอ
“ความเศร้าโศกอาจเป็นอารมณ์ที่หนักหน่วงอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อต้องอยู่คนเดียว”ลอเรน บูลล็อก
“โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบที่จะแบ่งปันบน TikTok เพราะเมื่อฉันพบว่าตัวเองอยู่ในที่มืดจริงๆ พระคุณที่ช่วยชีวิตก็ได้ยินเรื่องราวของคนอื่น ๆ ที่เดินในเส้นทางที่คล้ายกัน” เธอบอกกับ Mashable “เราทุกคนต้องเผชิญกับความเศร้าโศกบางอย่าง – มันถูกถักทอเป็นสายใยแห่งชีวิตพร้อมกับความสุขและส่วนที่เหลือทั้งหมดในระหว่างนั้น”
นัก จิตวิทยาZoe Clewsผู้เชี่ยวชาญด้าน PTSD และการบาดเจ็บกล่าวว่าความเศร้าโศกเป็นประสบการณ์ส่วนบุคคลที่แตกต่างกันไปในแต่ละคน ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นเรื่องยากสำหรับใครก็ตามที่จะถ่ายทอดความคิดและอารมณ์ของตนทั้งหมด หรือเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าอีกฝ่ายกำลังจัดการกับความเศร้าโศกอย่างไร อย่างไรก็ตาม การสื่อสารและการเล่าเรื่องเป็นเครื่องมือที่สามารถช่วยได้ Clews อธิบาย
Clews กล่าวว่า “การแบ่งปันความรู้สึกของเรายังสามารถเปิดประตูให้คนอื่นๆ ที่เคยมีประสบการณ์ความเศร้าโศกที่คล้ายคลึงกัน ทำให้พวกเขามั่นใจ ปลอบโยน และสร้างแรงบันดาลใจได้” Clews กล่าว “ความรู้สึกของการแบ่งปันประสบการณ์นั้นมักจะให้ความแข็งแกร่งที่เราต้องยืนขึ้น เอนไหล่ของเราไปตามสายลมแห่งอารมณ์และกดดันต่อไป”
ไม่สามารถวัดความชุกของการสูญเสียรายวันได้ แต่จากตัวเลขในปี 2019 สหรัฐอเมริการายงานผู้เสียชีวิตมากกว่า 2.8 ล้านคน ในสหราชอาณาจักร 1 ใน 29 ของผู้ที่มีอายุระหว่าง 5-16 ปีต้องสูญเสียพ่อแม่หรือพี่น้อง อ้างอิง จากมูลนิธิช่วยเหลือครอบครัว Child Bereavement UK
การระบาดใหญ่ของ COVID-19ได้ทำให้ความเศร้าโศกรุนแรงขึ้นทั่วโลก ณ เดือนนี้ มีผู้เสียชีวิต 5 ล้านคนจากโควิด-19 ตามรายงานของJohns Hopkins University coronavirus tracker อินเดียมีผู้เสียชีวิตกว่า 450,000 รายในขณะที่บราซิลต้องเผชิญกับการสูญเสียมากกว่า 607,000 ราย นอกจากนี้เด็กประมาณ 1.5 ล้านคนทั่วโลกสูญเสียพ่อแม่หรือผู้ดูแลคนอื่นในช่วง 14 เดือนแรกของการระบาดใหญ่
โดยเฉพาะอย่างยิ่งความสูญเสียเหล่านี้เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ไม่สามารถไว้ทุกข์ตามประเพณีด้วยตนเองได้ เนื่องจากการล็อกดาวน์ทั่วโลก การห้ามเดินทาง และกฎการเว้นระยะห่างทางสังคม ข้อจำกัดทำให้พิธีกรรมการไว้ทุกข์และการประมวลผลผิดเพี้ยนไปโดยงานศพถูกแทนที่ด้วยการโทรผ่าน Zoom หรือการบอกลาอื่นๆ ที่มีรากฐานมาจากเทคโนโลยี สิ่งนี้ส่งผลให้หลาย ๆ คนต้องเศร้าโศกอย่างซับซ้อน และแม้ว่าข้อจำกัดส่วนใหญ่เช่นนี้ได้ยกเลิกไปแล้ว แต่ผลกระทบยังคงอยู่
และในขณะที่ความโศกเศร้าที่ใช้เทคโนโลยีอาจเป็นประสบการณ์ที่เหนือจริง การเชื่อมต่อมักจะจับต้องได้บนแพลตฟอร์มการแบ่งปันทางสังคม ตัวอย่างเช่น Reddit ได้ช่วยเหลือผู้คนในการดำเนินการและแสดงทุกสิ่งที่พวกเขาสูญเสียไป ด้วยเธรดที่อุทิศให้กับการสนับสนุนความเศร้าโศก พื้นที่เหล่านี้สามารถเสริมสร้างและประสานชุมชนในช่วงเวลาที่การเชื่อมต่อของมนุษย์มีความสำคัญต่อการรักษา
Madilynn Jamesชาว TikTokker ที่โพสต์ส่วนใหญ่เกี่ยวกับการสูญเสียพี่น้อง อธิบายในทำนองเดียวกันว่าชุมชน GriefTok มีความสำคัญต่อเธอเพราะ “มันทำให้สิ่งต่าง ๆ เหงาน้อยลงอย่างแท้จริง”
“ฉันได้รู้จักเพื่อนที่ยอดเยี่ยมผ่านชุมชน GriefTok” James กล่าวกับ Mashable “ฉันไม่ค่อยมีเพื่อนที่เข้าใจ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่ได้พบการสนับสนุนและกลุ่มคนที่เข้าใจ”
เมแกน เดไวน์ ผู้เขียนเรื่องIt’s OK That You’re Not OKเขียนไว้ในหนังสือของเธอว่า “เมื่อคุณปรากฏให้เห็นในความเศร้าโศกของคุณ มันก็เหมือนพอร์ทัลเปิด ประตูสู่การยอมรับ และ ความใจกว้าง เมื่อคุณเริ่มพูดถึงการสูญเสียของคุณ มันเหมือนมีการอนุญาตนี้โดยฉับพลัน และเราคิดว่าโอ้ ขอบคุณพระเจ้า เรากำลังพูดถึงความเศร้าโศกในตอนนี้ “
